关爱职工 从“心”开始——省级健康科普专家教你管理情绪

 讲座中，周旭辉教授结合大量生动鲜活的案例，以通俗易懂的方式解析了情绪的产生机制、职场常见情绪问题的表现形式，以及科学有效的情绪管理策略。她强调，情绪本身并无绝对的好坏之分，关键在于人们能否识别负性情绪、正确表达情绪以及合理疏导情绪。通过具体实例分析，周教授清晰展示了长期积压不良情绪对工作效率、人际关系及身心健康可能造成的负面影响，引发了在场职工的强烈共鸣。

 同时，周教授还分享了保持积极情绪的三大“法宝”——主动进行情绪管理、培养乐观心态、构建和谐人际关系。针对日常生活里的家庭矛盾、职场沟通中的意见分歧等常见困扰，她现场拆解了“非暴力沟通”“共情式回应”等实用技巧，手把手指导职工如何在生活琐事中避免情绪内耗，在工作压力下快速调整状态，以更从容饱满的姿态平衡生活与工作的关系。

 讲座过程中，职工们专注聆听，并与周教授展开热烈互动，现场氛围既热烈又融洽。讲座结束后，职工们纷纷表示，此次讲座内容既接“职场地气”又连“生活烟火”，不仅刷新了对情绪管理的认知，更拿到了能直接用在日常的“情绪调节手册”。将会把学到的方法运用到生活和工作中，既让自己保持积极心态，也带动身边同事共同营造愉悦氛围，让工作更高效、生活更舒心。

 此次心理健康讲座的成功举办，不仅为职工搭建了学习交流的平台，更充分体现了三家单位对职工身心健康的深切关怀与高度重视。据了解，三家单位将持续关注职工的心理健康需求，定期开展形式多样的心理健康服务活动，为职工的健康成长和单位的和谐发展筑牢根基。